মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের ১৪টি উপায়

গ্রন্থনায়: আব্দুল্লাহিল হাদী বিন আব্দুল জলীল। —————— জীবনে চলতে পথে বিভিন্ন কারনে বিষণ্ণতা চলে আসে আর মানুষিক চাপ সৃষ্টি করে তাই মানসিক চাপ জীবনের একটি স্বাভাবিক অংশ। কিন্তু নি:সন্দেহে অতিরিক্ত চাপ অনুভব করা দেহ, মন-মানসিকতা, জীবনযাত্রা সব দিক থেকে অত্যন্ত ক্ষতিকারক। তাই তা কন্ট্রোল করা জরুরি। নিম্নে মানসিক চাপ কন্ট্রোল করার কতিপয় নির্দেশিকা প্রদান করা …

Read more

Share On Social Media

সুখী ও আনন্দময় জীবনের জন্য কতিপয় করণীয় বিষয়

◈ ১) ঈমান ও সৎকর্ম দ্বারা জীবনকে সজ্জিত করা এবং পাপাচার থেকে দূরে থাকা। ◈ ২) সর্বদা তওবা-ইস্তিগফার করা এবং প্রয়োজনীয় দুয়া ও জিকিরগুলো পাঠ করা। ◈ ৩) ইলম (শরীয়তের জ্ঞান) চর্চা করা। ইলম ছাড়া আমল (কর্ম) গোমরাহির দিকে নিয়ে যেতে পারে। ◈ ৪) মানুষের উপকার করা ও দুখী মানুষের মুখে হাসি ফোটানোর চেষ্টা করা। …

Read more

Share On Social Media

হে দুনিয়া পাগল মানুষ একটু থামুন

দেখুন, দুনিয়ার জীবনকে আল্লাহর রাসূল সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়া সাল্লাম কিসের সাথে তুলনা দিয়েছেন? একটি মৃত কান কাটা ছাগলের বাচ্চার সাথে! জাবির রা. থেকে বর্ণিত, عَنْ جَابِرِ بْنِ عَبْدِ اللَّهِ «أَنَّ رَسُولَ اللَّهِ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ مَرَّ بِالسُّوقِ دَاخِلًا مِنْ بَعْضِ الْعَالِيَةِ وَالنَّاسُ كَنَفَتَهُ فَمَرَّ بِجَدْيٍ أَسَكَّ مَيِّتٍ فَتَنَاوَلَهُ فَأَخَذَ بِأُذُنِهِ ثُمَّ قَالَ: «أَيُّكُمْ يُحِبُّ …

Read more

Share On Social Media

মন ভালো করার ১০টি সহজ উপায়

অনেক সময় নানা কারণে আমাদের মন খারাপ থাকে। তাই দ্রুত মন ভালো করার জন্য নিচের পদ্ধতিগুলো থেকে এক বা একাধিক পদ্ধতি অবলম্বন করুন। ইনশাআল্লাহ মন ভালো হয়ে যাবে। ১) আল্লাহর জিকির করুন, কুরআন তিলাওয়াত করুন বা পছন্দের কোনও কারীর তিলাওয়াত শুনুন। ২) নফল সালাত আদায় করুন এবং দীর্ঘ সময় সেজদায় কাটান। এ সময় কষ্টের কথাগুলো …

Read more

Share On Social Media

প্রয়োজনে কিংবা অপ্রয়োজনে ক্রেতা হয়ে যান তাদের

বয়স আশি ছুঁইছুঁই। ঠিকমতো নড়তে চড়তে পারেন না। কথা অস্পষ্ট। বাজারের এক কোণে বসে থাকেন সামান্য কিছু পণ্য সামগ্রী নিয়ে। আশা, যদি কেউ কিনে নেন তবে এক বেলার খাবার জুটে যাবে। এমনই একজনের সঙ্গে কথা হচ্ছিল রাজধানীর মিরপুর-১২ নম্বর সেকশনের মুসলিম বাজারে। দুই ছেলে নিজেদের সংসার নিয়ে থাকে। বৃদ্ধ বাবাকে ভাত দিতে তাদের বিরাট অনীহা। বৃদ্ধ বাবা মানুষের …

Read more

Share On Social Media

মৃত্যুর পূর্বে আল্লামা নাসিরুদ্দীন আলবানী রাহ. এর ৪টি ওসিয়ত

মৃত্যুর পূর্বে আল্লামা নাসিরুদ্দীন আলবানী রাহ. এর ৪টি ওসিয়ত অনুবাদ: আব্দুল্লাহিল হাদী বিন আব্দুল জলীল —————————— মুহাদ্দিস আল্লামা শাইখ নাসিরুদ্দীন আলবানী রাহ. মৃত্যুর পূর্বে চারটি ওসিয়ত করে গিয়েছেলন। সেগুলো নিচে উল্লেখ করা হল: ◈ প্রথমত: আমি আমার স্ত্রী, সন্তান-সন্ততি, বন্ধু-বান্ধব ও যারা আমাকে ভালবাসে তাদের নিকট এই ওসিয়ত করছি, যখন তাদের কাছে আমার মৃত্যু সংবাদ …

Read more

Share On Social Media

আধুনিক চ্যালেঞ্জের মুখে সন্তান প্রতিপালনের কতিপয় দিক নির্দেশনা

প্রশ্ন: বাচ্চাদেরকে শিশুকাল থেকে কিভাবে সম্মান, মনুষ্যত্ববোধ, সমতা ও ভ্রাতৃত্ব বোধ শিক্ষা দান করা যায়? কিভাবে তাদেরকে মধ্যপন্থা সম্পর্কে জ্ঞান দান এবং কট্টরপন্থা Extremism সম্পর্কে সচেতন করা যায়? অনুরূপভাবে আধুনিক চ্যালেঞ্জ, যেমন- technology, free mixing, homosexualities, Sex education ইত্যাদি মোকাবেলায় কী করণীয় রয়েছে? উত্তর: বর্তমানে চর্তুমুখী ফিতনার সয়লাব চলছ। এ সয়লাবে ভেসে যাচ্ছে নীতি-নৈতিকতা, মনুষ্যত্ববোধ। …

Read more

Share On Social Media

ইবাদতে মন বসে না, সব সময় মাথায় দুনিয়াবী চিন্তা আসে, সামন্য কারণে রেগে যাই

প্রশ্ন: ইবাদতে আর আগের মত মন বসে না। কুরআন তিলাওয়াত, নামায ইত্যাদি ইবাদতে তৃপ্তি পাই না। শুধু দুনিয়াবী বিষয়ে মাথায় চিন্তা আসে। কে কি বলল, কে কি করল এসব নিয়েই ভাবি। সামান্য কারণেই হঠাৎ খুব বেশি রাগ হয়। মনে হচ্ছে, আমি ধীরে ধীর আল্লাহ তাআলার নিকট থেকে দূরে সরে যাচ্ছি। এ পরিস্থিতি থেকে মুক্তির কোনো …

Read more

Share On Social Media